رژیم غذایی ورزشی برای کاهش وزن مخصوص گروه خونی O

رژیم غذایی ورزشی برای کاهش وزن مخصوص گروه خونی O

رژیم غذایی ورزشی برای کاهش وزن مخصوص گروه خونی O

کلیدهای طلایی در کاهش وزن 
نکات و رژیم غذایی ورزشی برای کاهش وزن
بر اساس گروه های خونی
 
 
رژیم غذایی ورزشی مخصوص گروه خونی O
 
 

 
گروه خونيتان به شما مي گويد چه بخوريد!
 
آيا مي دانيد که چه نوع غذاها و خوردني هايي متناسب با نوع گروه خوني شما هستند و با توجه به گروه خوني خودتان چه غذاهايي بايد بخوريد و يا از مصرف چه خوردني هايي بايد پرهيز کنيد؟
 
متخصصان تغذيه در پاسخ به اين سوال مي گويند؛ هر گروه خوني در زمان…

کتاب آموزش زبان انگلیسی از سطح پایه تا پیشرفته

کتاب آموزش زبان انگلیسی از سطح پایه تا پیشرفته

کتاب آموزش زبان انگلیسی از سطح پایه تا پیشرفته

این کتاب بسیار کتاب مفید و جامعی است  ازسطح پایه و مبتدی شروع به آموزش میکند حتی کسی که تابحال قصد نداشته است زیان بخواند با خواندن این کتاب سریع خود را به سطح بالا می کشاند در این کتاب مطالب به زبان ساده بیان میشود ومنبع خوبی برای داوطلبان کارشناسی ارشد، کارشناس ، کارادنی و کسانی که علاقه به یادگیری زبان دارند بسیار مفید است و گرامر ،لغت  ، درک مطلب را به خوبی آموزش می دهد….

راه های درمان آرتروز!

راه های درمان آرتروز!

راه های درمان آرتروز!

کتابی که در پیش رو دارید،راهنمای درمان و برسی کلی آرتروز و کنترل دردهای مزمن،اثر دکتر م.ک شارما و پراکیا شارما می باشد.
درمان های مورد بحث:بسیار ساده ، سودمند و قابل استفاده برای عموم افراد
از قدیم یکی از شایع ترین و رایج ترین بیماری های شناخته شده افراد مسن آرتروز بوده است.معمولا مفاصل زانو،مچ دست،آرنج،انگشتان دست و پا،لگن،و همچنین ستون فقرات،به این بیماری دچار میشوند.

درد ، التهاب ، سفتی و جمود مفصل و در نهایت ناتوانی عضو از نشانه…

هنر زنده ماندن در شرایط سخت!

هنر زنده ماندن در شرایط سخت!

هنر زنده ماندن در شرایط سخت!

وَ مَن أحیَاهَا فَکَاَّنَمَا اَحیَا النَاسَ جَمِعًاهر کس انسانی را از مرگ نجات دهد مانند آن است که تمامی انسانها را نجات داده است.(قرآن کریم سوره مائده آیه ۳۲)
دانلود کتاب هنر زنده ماندن در شرایط سخت

در محیط های گوناگون طبیعت مهمترین مسائل در جهت زنده ماندن شناخت روشهای تهیه پناهگاه،آب ،آتش،غذا و شناخت گیاهان عذایی ، گیاهان سمی،حیوانات خطرناک و تهیه سلاح و ابزار میباشد.
بدون داشتن این دانسته ها هر حرکتی منجر به شکست خواهد شد و شما قادر…

دانلود مقاله پیرامون آسیبهای زانو در ورزش

دانلود مقاله پیرامون آسیبهای زانو در ورزش

دانلود مقاله پیرامون آسیبهای زانو در ورزش

شرح مختصر : اين روزها آسيب ديدگي زانو در ميان فوتباليستهاي جوان ايراني بيداد مي كند و روزي نيست كه در تمرينات تيمي و يا مسابقات باشگاهي و ملي بازيكني در معرض اين آسيب ديدگي قرار نگرفته باشد بطوري كه به كابوسي براي جوانان تبديل شده است. در مقاله ذيل ضمن معرفي آناتومي زانو و رباط ها و ليگامنت هاي مربوطه سعي شده ضمن معرفي انواع آسيب ديدگي نحوه مقابله با آنها نيز توضيح داده شود…

دانلود مقاله ورزش درمانی و علل بروز کمردرد‎

دانلود مقاله ورزش درمانی و علل بروز کمردرد‎

دانلود مقاله ورزش درمانی و علل بروز کمردرد‎

شرح مختصر : بيشتر افراد در زندگيشان حتي براي يكبار هم كه شده به كمر درد مبتلا شده اند و حتي بسياري از اين قبيل بيماران معتقدند كه به فيبروزيت ، روماتيسم و يا انواع ديگر بيماري ها مبتلا هستند . ولي اين عوارض از نظر پزشك متخصص اين رشته نيز قابل تفكيك از يكديگر نيستند . در اغلب موارد تورمي خفيف در مفاصل كه اغلب مردم در سنين ۴۰ سالگي دچار آن مي شوند باعث ايجاد كمر درد شديد میيشود . صرفنظر از ضربه ها و نيز التهاب و تورم مفصلي ، كمر درد علل مختلفي مي…

دانلود مقاله پیرامون روانشناسی ورزش

دانلود مقاله پیرامون روانشناسی ورزش

دانلود مقاله پیرامون روانشناسی ورزش

شرح مختصر : روان‎شناسي ورزشي شاخه‎اي از علم ورزش است كه در جستجوي فراهم نمودن پاسخ به سؤالات مختلف در زمينه‎هاي رفتار انساني در حيطه ورزش است. از آنجايي كه روان‎شناسي به مطالعه رفتار مي‎‎پردازد، بالطبع موضوع روان‎شناسي ورزشي نيز مطالعه حركات و فعاليت‎هاي ورزشي در تمام ابعاد از فعاليت حركتي يك كودك دبستاني تا مسابقات جهاني و المپيك مي‎باشد. اگر چه اهميّت مسائل رواني در ورزش از چندين سال پيش شناخته شده است با اين حال…

دانلود مقاله التهاب و پارگی تاندون آشیل

دانلود مقاله التهاب و پارگی تاندون آشیل

دانلود مقاله التهاب و پارگی تاندون آشیل

شرح مختصر : تاندون آشيل بزرگترين و مهمترين تاندون عضلاني در بدن است – تاندون آشيل تاندون عضله سه سر ساقي است و در پائين به استخوان پاشنه پا اتصال دارد. التهاب و آسيب هاي آن علل مختلفي دارند که عموماً‌ ناشي از پرش, رقص پاي مکرر, تمرين بيش از اندازه و گرم کردن نامناسب و کفش نامناسب و کف پاي صاف است. از التهاب و آسيب هاي تاندون آشيل آمار دقيقي در دست نيست چرا که بسياري از آسيب هاي تاندون آشيل بدون مراجعه به پزشک بهبود مي يابد اما تخمين زده مي…

دانلود مقاله تربیت بدنی پیرامون پاي پرانتزی

دانلود مقاله تربیت بدنی پیرامون پاي پرانتزی

دانلود مقاله تربیت بدنی پیرامون پاي پرانتزی

شرح مختصر : در حالت عادی وقتی سر پا مستقیم می ایستید و مچ پاهایتان را به هم میچسبانید زانوهایتان هم در کنار یکدیگر قرار گرفته و فاصله کمی با هم دارند. گاهی این فاصله زیاد میشود و به نظر میرسد کل اندام های تحتانی چپ و راست بصورت دو پرانتز ( ) در کنار یکدیگر قرار گرفته اند. معمولاً به این تغییر شکل اندام، زانوی پرانتزی میگویند. پرانتزی بودن پای نوزاد در بدو تولد به علت شکل قرار گرفتن وی در شکم مادر است. این وضعیت با رشد بچه کمتر شده بطوریکه در سن ۱۸…

دانلود پروژه محوطه سازی مکانهای ورزشی‎

دانلود پروژه محوطه سازی مکانهای ورزشی‎

دانلود پروژه محوطه سازی مکانهای ورزشی‎

شرح مختصر : در ساخت مکان های ورزشی پیش از طراحی و ساخت فضای درونی و خط کشی ها ی داخل زمین بازی باید به مواردی چون موقعیت زمین انتخابی برای ساخت ورزشگاه،ویژگی های سطوح و کف پوش های سالن و دیگر ورزشها،روشنایی داخل و پیرامون اماکن ورزشی و دمای اماکن ورزشی نیز توجه کرد. این استاندارها به مرور زمان و با پیشرفت علم و فناوری به روز میشود تا برای انجام هر چه بهتر این مسابقات کمک کند . در واقع این استانداردها از طرف یک مرجع واحد ابلاغ نمیشود.علت این…